Herkenbaar? Een parcours of proef rijden en te lang je adem inhouden? Anders reageren dan in de training? Of, een beklemmend gevoel krijgen van de drukte op je werk? Je hart is niet coherent ⚡💔
Om ontspannen te rijden, te reageren op het juiste moment, hulpen te geven in de juiste hoeveelheid, presteren met een gevoel van ‘in the flow’ zijn, is het belangrijk dat je hartritme mooi samenvalt met je ademhaling. Mentale druk, wedstrijdspanning, uit balans zijn, kan dit ritme verstoren. Behalve dat je minder gaat presteren, is dit op lange termijn ook ongezond.
Het is belangrijk dat jij weer grip krijgt op je hart-brein-ademhaling. Vaak wordt er gekeken naar externe oorzaken, maar ons advies is: begin bij jezelf, zodat dingen om je heen minder grip op je krijgen. Je slaapt beter, kunt je beter concentreren, reageert beter, ervaar minder stress gevoel. Veel fijner toch?!🥰
Misschien schuif je de aanpak van jouw spanning voor je uit, is het een grote stap om je te laten coachen. Confronterend, duur of twijfel je waar je naar toe kan… Bedenk eens wat het je kan opleveren om met een ontspannen gevoel te rijden of te werken. Maar, misschien kan ik je ook beter vragen wat het jou gaat kosten als je er niks aan doet ….
